背中ニキビの改善には、内側からのケアも欠かせません‼

内側からのケアと言えば、主に食事ですね(‘ω’)ノ

 

食事で意識することは、バランスの取れた栄養が大事ですが特に意識したいのがフルーツを取ること💡

生のフルーツ、ちゃんと取っていますか?

 

実はフルーツ不足が原因で背中にきびにつながったり、悪化してしまうことがあるのです…💧

 

そこで今回は、

・フルーツ不足が引き起こす肌荒れのリスクとレモンをすすめる理由

・レモンを使ったお手軽レシピ

・注意点

などについてご紹介したいと思います。

「背中にきびの改善にたっぷりビタミンCを!レモンで補給しよう☆」の続きを読む…

奇跡のお茶と呼ばれるルイボスティーは、南アフリカ原産の植物であるルイボスをもとに作られたお茶。

ケープタウンにあるゼダルバーグ山脈の限れらたところにしか自生していない、貴重なお茶なんですね🎵

 

湿度が低く気温が高い、強い日差しが照り付ける厳しい環境の中で育つため内側に栄養を沢山蓄えているので、美容や健康に良いと言われています(‘ω’)ノ

背中にきびにも良いので、内側から改善したい!という方はぜひ参考にしてみてくださいね

 

ルイボスティーは、紅茶に含まれる渋み成分である「タンニン」が少なく飲みやすいテイストなんです。

なので、紅茶が苦手な人にも飲みやすいと思います✨

 

カフェインもフリーなので、カフェインが苦手な人、寝る前にお茶を飲みたい人にもおすすめですよ‼

「奇跡のお茶☆背中にきびの予防改善+美肌にはルイボスティーを!」の続きを読む…

自宅で出来る背中にきびケアは色々ありますが、実は緑茶も良いんです(‘ω’)ノ

飲むのももちろん良いですし、お風呂に入れて緑茶風呂にすることでお肌にも良いんですね✨

 

緑茶ならスーパーでもコンビニでもドラッグストアでもどこでも買えますし、ただお湯を沸かして飲んだりお風呂に入れるだけなので特別な使い方も必要ありません。

お金もそんなにかからないので、自宅で手軽にケアしたいなと思ったらぜひ

 

今回は、

・緑茶背中にきびに良い理由

・飲み方、お風呂に入れて使う方法

についてご紹介したいと思います。

 

「少しでも安くお手軽にケア出来たら嬉しい!」

「緑茶を使ったケアをしてみたい」

そんな方の参考になれば幸いです(*´ω`*)

「背中にきび対策に緑茶を!飲んでも良しお風呂に入れても良しな使い方」の続きを読む…

日本の国民食であるラーメン🍜💛

大好きな人は多いですよね‼でも、味は美味しくても健康へのメリットはあまりない食べ物💦

 

むしろ、デメリットの方が多いので食べ方には気を付けたいものです(^^;)

繰り返し背中にきびが出来る…という人は、原因の一つに脂っこいものの取り過ぎも考えられます。

 

ラーメンをよく食べる人で、背中にきびが繰り返し出来てなかなか治らない…

という場合は、もしかするとラーメンが原因の一つかもしれません‼

 

そこで今回は、

・ラーメンが背中にきびに悪い理由

・食べる時に気を付けたいこと

などについてご紹介したいと思います(´ω`)

「背中にきびにラーメンは大敵!気を付けたい食べ方をまとめてみた」の続きを読む…

アルコールは取り過ぎると良くないものですが、適度に取る分には健康に良いもの(*´▽`*)

特にワインは、美肌に良いと言われているアルコール飲料の一つです✨

 

ワインにも、ざっくり分けて赤と白がありますがそれぞれの違いはなんなんでしょうか❓

また、背中ニキビの改善に良いのはどちらなのか(・・?

 

そこで今回は、

・ワインの効能

・背中にきびに良い理由

・飲み方

などについてご紹介したいと思います。

 

「ワインは普段はあまり飲まないけど、美肌に良いならたまには飲んでみたい!」

「どうせお酒を飲むなら、少しでも美肌に良いものを試してみたい」

「ワインが好きなんだけど、赤と白のどっちが肌に良いのか気になる」

そんな方におすすめです

「ワインを飲むと背中ニキビの改善に良い?赤と白の違いと効能」の続きを読む…

背中にきびの症状改善に良いと言われている飲み物がトマトジュースです。

一見関係なさそうな気がしますが、実はトマトは美肌に欠かせない食べ物

 

でも、トマトを何個も食べるのは現実的に簡単ではないのでジュースにして飲むのが良いんですね💡

トマトが苦手な人でも、飲み方を工夫すれば美味しく飲めるのでおすすめですよ(*´▽`*)

 

今回は、

・トマトジュースが背中にきびに良い理由

・飲み方

などについてご紹介します‼

「背中にきびの改善にトマトジュースを!リコピンの効能と飲み方」の続きを読む…

お酢は掃除に使われたり洗濯に使われたり、抗菌防腐作用があることから食材の劣化を防ぐなど様々な目的で使われています💡

そんなお酢ですが、健康にも良いと言われていて食生活に取り入れることで背中にきびの改善につながることもあります。

 

というのも、お酢には胃腸の働きを活発にして腸内環境を整える働きがあるので

「免疫力がアップ」

「体内に溜まる老廃物の排出を促す」

などが期待でき肌荒れ改善にも良いからです‼

 

でも、一口に「お酢」と言っても色々な種類があるので一体どれを選べば良いのか迷ってしまうこともありますよね(/o\)

 

そこで今回は、

・お酢の種類と選び方

・飲み方

などについてご紹介していきたいと思います

「背中にきびにはお酢を飲むと良い?色々ある種類と選び方」の続きを読む…

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食事は体を作る土台のようなもの💡

背中にきびの症状改善、予防にももちろん欠かせない要素

 

薬を塗ったり保湿をしたり、時にはピーリングするなどの対策も必要ですがにきびの改善に必要な栄養を優先的に取り入れることも大事✨

逆に、不必要なものはなるべく取らないようにするだけでも症状改善につながりますッ(*’ω’*)

 

「どんなケアをしてもなかなかニキビが良くならない」

「毎日忙しくて食生活が不規則になりがち…」

な人は、一度食事を見直してみることも大切ですよ‼

 

今回は、

・背中にきびの改善に取ったほうが良い栄養

・逆に避けたほうが良いもの

・食材の選び方や食事の取り方

などについてご紹介したいと思います。

「背中にきびは内側から改善!体に良い食材と食事の取り方まとめ」の続きを読む…

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「夏だから減量しよう!」

「イベントがあるからもっと体を引き締めよう♪」

と思ってダイエットをするのは良いんですが…それが背中にきびの要因になり悪化させてしまうことがあります(;’∀’)

 

せっかく痩せることが出来ても、今度は背中にきびに悩むようになり結果背中の露出が出来ずに着る服に困ってしまう…💔となっては楽しみも半減してしまいますよね。

 

ダイエットがダメなわけではないんですが、そのやり方によっては肌にも負担となるので気を付けましょう!

 

そこで今回は、

・背中にきびにNGなダイエット

・体に負担をかけない低GIダイエット

についてご紹介していきたいと思います。

「ダイエットで背中にきびは悪化する?やるなら低GI式がおすすめだよ」の続きを読む…

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背中にきびの原因の一つとして、ホルモンバランスの乱れがあります💡

忙しいとどうしても不規則な食生活になってしまいがちなんですが、にきびの原因にもなるので栄養はしっかりと取りたいものです(ι゚д゚`*)ネッ!

 

食事の内容を改善するのがなかなか難しい場合は、サプリメントで栄養補給をするのも一つの手段ですよ✨

 

ホルモンのバランスを整えるのにはビタミンは欠かせない要素で、忙しいとどうしても野菜が少ない食事になってしまいがちなのでビタミンを中心としたサプリを取るようにしましょう(´ω`)♪

 

そこで今回は、

・背中にきびに効くサプリメントの選び方

・おすすめサプリ

・お勧めする人しない人

についてご紹介していきたいと思います。

「背中にきびに効くサプリってあるの?おすすめのものを紹介するよ」の続きを読む…

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